아침변화1 아침에 이 한 가지를 하면 하루 종일 행복할 수 있다? 아침에 반드시 해야 할 한 가지는 무엇일까? 아침에 한 가지 간단한 습관을 꾸준히 유지하는 것은 우리의 뇌에 긍정적인 신호를 보냅니다. 뇌는 일관된 패턴을 좋아하며, 반복적인 활동은 새로운 신경 연결을 형성해 우리를 더 행복하게 만듭니다. 그럼 어떤 습관이 가장 효과적일까요? 바로 명상입니다. 단 5분만 투자해도 명상은 우리 뇌에 큰 영향을 미치고, 스트레스를 감소시키며 마음의 안정을 가져다줍니다. 아침 명상이 주는 긍정적 영향명상이 스트레스를 줄이고 행복감을 증가시키는 방법 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 엔돌핀과 같은 행복 호르몬을 증가시킵니다. 명상을 통해 스트레스가 완화되면 우리는 더 창의적이고 집중력 높은 상태에서 하루를 시작할 수 있습니다.정신적 평화를 찾는 데 도움이 되는 .. 2024. 8. 21. 이전 1 다음
